Первая ступень
I СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 1 — 2 классов, 6 — 8 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Мальчики | Девочки | ||||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак |
Золотой знак |
||||||||
|
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||||||||
| 1. | Челночный бег
3х10 м (сек.) |
10,4 | 10,1 | 9,2 | 10,9 | 10,7 | 9,7 | ||||||
| или бег на 30 м (сек.) | 6,9 | 6,7 | 5,9 | 7,2 | 7,0 | 6,2 | |||||||
| 2. | Смешанное передвижение (1 км) | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | ||||||
| 3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 115 | 120 | 140 | 110 | 115 | 135 | ||||||
| 4. | Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
2 | 3 | 4 | — | — | — | ||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 5 | 6 | 13 | 4 | 5 | 11 | |||||||
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз) |
7 | 9 | 17 | 4 | 5 | 11 | ||||||
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | ||||||
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||||||||
| 7. | Метание теннисного мяча в цель
(кол-во попаданий) |
2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 | ||||||
| 8. | Бег на лыжах на 1 км
(мин., сек.) |
8.45 | 8.30 | 8.00 | 9.15 | 9.00 | 8.30 | ||||||
| или на 2 км | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |||||||
| или кросс на
1 км по пересеченной местности* |
Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |||||||
| 9. | Плавание без учета времени (м) | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 15 | ||||||
| Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |||||||
| Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 4 | 5 | 6 | 4 | 5 | 6 | |||||||
*Для бесснежных районов страны.
**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Фотогалерея
